健康 Health 飲食與失眠的記錄觀察 by Nicole2020 年 10 月 21 日2020 年 10 月 22 日0 以大量疏菜為主食的午餐實驗，進入第五個星期。本來是因為看了關於「麩質飲食」的驚嚇書籍而嘗試改變午餐，換來意料之外的效果：不再失眠，連續幾晚睡 …
健康 Health 每天為身體按摩療傷 by Nicole2020 年 7 月 10 日2020 年 7 月 19 日0 人大了，身上總有大大小小的傷，皮肉上的輕微割傷，容易癒合復原；皮肉底下的筋脈神經傷，則較難治癒。短短半年，我就曾因為家居意外屈傷腳趾，某天翻 …
健康 Health 與咖啡無緣的體質 by Nicole2020 年 6 月 30 日2020 年 7 月 19 日0 我並不是咖啡的愛好者，偶然會喝一杯，結果是當天晚上會失眠。後來有一段時間，我發現身體是會慢慢適應，喝多了，漸漸不會失眠。於是，整個5月，每天 …
健康 Health 不做運動一週減重2公斤 by Nicole2020 年 6 月 27 日2020 年 8 月 1 日0 最近正在閱讀《吃出影響力》，其中一個章節提到營養師幫助學生減重的個案，只要適當選擇食物，不用刻意節食，也能達到減重的目的。於是，我開始了自己 …
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