健康 Health 飲食與失眠的記錄觀察 by Nicole2020 年 10 月 21 日2020 年 10 月 22 日0 以大量疏菜為主食的午餐實驗,進入第五個星期。本來是因為看了關於「麩質飲食」的驚嚇書籍而嘗試改變午餐,換來意料之外的效果:不再失眠,連續幾晚睡 …
健康 Health 每天為身體按摩療傷 by Nicole2020 年 7 月 10 日2020 年 7 月 19 日0 人大了,身上總有大大小小的傷,皮肉上的輕微割傷,容易癒合復原;皮肉底下的筋脈神經傷,則較難治癒。短短半年,我就曾因為家居意外屈傷腳趾,某天翻 …
健康 Health 與咖啡無緣的體質 by Nicole2020 年 6 月 30 日2020 年 7 月 19 日0 我並不是咖啡的愛好者,偶然會喝一杯,結果是當天晚上會失眠。後來有一段時間,我發現身體是會慢慢適應,喝多了,漸漸不會失眠。於是,整個5月,每天 …
健康 Health 不做運動一週減重2公斤 by Nicole2020 年 6 月 27 日2020 年 8 月 1 日0 最近正在閱讀《吃出影響力》,其中一個章節提到營養師幫助學生減重的個案,只要適當選擇食物,不用刻意節食,也能達到減重的目的。於是,我開始了自己 …